Ein Trainingsplan in Visin

Plan 1

Ein Zyklus aus 3 Tagen, der sich endlos wiederholt.

Zyklus3 Tage
Trainingstage2
Ruhetage1

Der Zyklus

Tag 1Routine 1

Brustpresse MaschineBrustpresse Maschine2 Sätze
Butterfly MaschineButterfly Maschine2 Sätze
Multipresse BankdrückenMultipresse Bankdrücken2 Sätze

Tag 2Ruhetag

Tag 3Routine 1

Brustpresse MaschineBrustpresse Maschine2 Sätze
Butterfly MaschineButterfly Maschine2 Sätze
Multipresse BankdrückenMultipresse Bankdrücken2 Sätze

Nach Tag 3 beginnt der Zyklus wieder bei Tag 1